وٹامن ای کیپسول کے فوائد
موجودہ دور میں ہر دوسرا شخص جلدی مسائل، بالوں کی خشکی، یا تھکن کے باعث وٹامن سپلیمنٹس کی طرف مائل نظر آتا ہے۔ خاص طور پر Vitamin E کیپسول تو ہر گھر کی الماری میں ضرور پایا جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ اس کیپسول کے فائدے صرف جلد اور بالوں تک ہی محدود نہیں؟
جی ہاں! آپ نے صحیح پڑھا… Vitamin E صرف حسن و جمال ہی نہیں بلکہ اندرونی صحت، قوتِ مدافعت، اور دماغی سکون کے لیے بھی نہایت کارآمد ہے۔
—
Vitamin E کیا ہے؟
Vitamin E ایک چکنائی میں حل پذیر اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو انسانی جسم کے خلیات کو آکسیڈیٹو تناؤ سے بچاتا ہے۔ قدرتی طور پر یہ نٹس، بیج، سبز پتوں والی سبزیوں، اور سورج مکھی کے تیل میں پایا جاتا ہے۔ تاہم، سپلیمنٹس یا کیپسول کی صورت میں اسے مخصوص علاج یا جلدی فوائد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
—
Vitamin E کیپسول کے حیران کن فوائد
جلد پر لگانے سے یہ داغ دھبے کم کرتا ہے، رنگت نکھارتا ہے، سن برن کا علاج کرتا ہے اور عمر کے اثرات کو کم کرتا ہے۔ استعمال کا طریقہ یہ ہے کہ ایک کیپسول کا تیل نکال کر سوتے وقت چہرے پر ہلکے ہاتھ سے مساج کریں۔
بالوں کے لیے یہ جڑوں کو تقویت دیتا ہے، خشکی کم کرتا ہے اور چمک بڑھاتا ہے۔ ناریل یا بادام کے تیل میں کیپسول مکس کر کے ہفتے میں دو بار لگایا جا سکتا ہے۔
Vitamin E دماغی خلیات کو بھی فعال رکھتا ہے۔ یہ دماغی دباؤ کو کم کر کے نیند کی کوالٹی بہتر کرتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو بے چینی یا ذہنی تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔
خواتین کے ہارمونی مسائل میں یہ وٹامن ہارمونز کو متوازن رکھتا ہے، موڈ سوئنگز کو کنٹرول کرتا ہے اور پیریڈز کے دوران ہونے والے درد کو کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔
یہ وٹامن خون کی روانی کو بہتر بناتا ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے، تاہم دل کے مریض اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
—
مستند تحقیق پر مبنی منفرد حقائق
نئی سائنسی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ Vitamin E کی کچھ ایسی اقسام جیسے tocotrienols دماغی خلیات کو محفوظ رکھنے میں بہت مؤثر ہیں۔ خاص طور پر α-tocotrienol بہت چھوٹی مقدار میں بھی دماغی بیماریوں سے بچا سکتا ہے، جو عام وٹامن ای کیپسولز میں شامل نہیں ہوتا۔
ایک بڑی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ روزانہ صرف 300mg Vitamin E کی مقدار سے جگر کی ایک خطرناک بیماری MASH (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) میں نمایاں کمی کا باعث بن سکتی ہے
وٹامن ای کیپسول کے فوائد
