ٹال مٹول کی عادت صحت کے لیے کس قدر نقصان دہ ہو سکتی ہے ؟
حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ٹال مٹول کا نتیجہ بالآخر خراب صحت کا باعث بن سکتا ہے، بشمول بے چینی کی علامات، نیند کی بے قاعدگی، اور یہاں تک کہ درد بھی ہو سکتا ہے
تاخیر آپ کے شیڈول اور اہم کاموں میں مداخلت کرتی ہے۔ اگر آپ اپنا آخری مضمون لکھنا شروع کرنے کے لیے پیر کی صبح تک انتظار کرتے ہیں جو پیر کی رات کو ہونا ہے تو ہو سکتا ہے آپ اس قسم کی اعلیٰ درجے کی تحریر تیار نہ کر سکیں جس کی آپ امید کر رہے تھے۔
تحقیق کے نتائج جب زندگی مصروف ہو جاتی ہے، تو یہ آسان ہے کہ آپ اپنے آپ کو چیزوں کو ترک کر دیں اور وقفہ لینے کے اپنے منصوبوں کو پیچھے دھکیل دیں۔ لیکن اگر یہ مستقل عادت بن جائے تو تاخیر زندگی کے لیے وبال بن سکتی ہے۔
سویڈن سے تعلق رکھنے والے 3,500 کالج طلباء نے اس تحقیق میں حصہ لیا جس سے دریافت ہوا کہ ٹال مٹول کے نتیجے میں ذہنی اور جسمانی مشکلات سمیت بہت سے منفی نتائج برآمد ہو سکتے ہیں۔ سٹاک ہوم کی صوفیہ ہیمیٹ یونیورسٹی کے کلینیکل سائیکالوجسٹ فریڈ جوہانسن کے حوالے سے ہیلتھ نیوز میں بتایا گیا کہ
“جب میں نے اسے دیکھا تو میں حیران رہ گیا۔” محققین نے طالب علموں کی نو ماہ تک نگرانی کی تاکہ معلوم کیا جا سکے کہ کیا تاخیر کرنے والوں کو صحت کے مسائل کا سامنا ہے۔ مجموعی طور پر، تاخیر کرنے والے طلباء تناؤ، اضطراب، مایوسی اور نیند کی کمی کا زیادہ شکار تھے۔
مطالعہ کے شریک مصنف الیگزینڈر روزینٹل نے ریمارکس دیے کہ “وہ لوگ جو کام شروع کرنے میں ٹال مٹول پر زیادہ اسکور کرتے ہیں … بعد میں انہیں جسمانی اور نفسیاتی دونوں طرح کے مسائل پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔”” چونکہ یہ مطالعہ مشاہداتی تھا، اس لیے سائنس دان حتمی طور پر یہ ظاہر کرنے سے قاصر ہیں کہ شرکاء کی صحت کے مسائل صرف تاخیر کی وجہ سے تھے۔ تاخیر، تاہم، اس سے قبل سابقہ مطالعات میں صحت کے مسائل سے منسلک رہی ہے۔
اس حقیقت کے باوجود کہ تاخیر اور ٹال مٹول کو ایک سنگین مسئلہ نہیں سمجھا جاتا، تحقیق سے دلیل ملی کہ یہ بالآخر زیادہ وسیع تحقیق کا باعث بن سکتا ہے۔ جوہانسن کے مطابق، اس بات کا تعین کرنا مشکل ہے کہ آیا تاخیر صحت کے مسائل کا سبب بنتی ہے یا اگر صحت کے مسائل والے لوگ تاخیر کرتے ہیں۔
“، طلباء سے کہا گیا کہ وہ ایک سے پانچ کے پیمانے پر خود کو درجہ دیں۔ تحقیق میں کل 25 پوائنٹس کے لیے پانچ آئٹمز یا بیانات تھے۔ پورے مطالعے کے دوران، ان کا 16 خود رپورٹ شدہ صحت کے نتائج کے لیے بھی جائزہ لیا گیا، جن میں عام صحت، درد، طرز زندگی کے متغیرات، نفسیاتی عوامل اور دماغی صحت کے مسائل شامل ہیں۔
مشاہداتی مطالعہ اس نتیجے پر پہنچا کہ تاخیر اور ٹال مٹول کا نتیجہ درحقیقت خراب صحت کا باعث بنتا ہے، جس میں تکالیف، غیر صحت بخش زندگی کی عادات اور بہت کچھ شامل ہے۔ اگرچہ چیزوں کو بند کرنا آسان ہو سکتا ہے، خاص طور پر کالج میں، یہ ایک معمول قائم کرنا اور اس پر سختی سے عمل کرنے کی کوشش کرنا بہت ضروری ہے۔
ٹال مٹول کی عادت صحت کے لیے کس قدر نقصان دہ
