کیا آپ کے تکیے اور چادریں آپ کی صحت برباد کر رہی ہیں؟
ہم روزانہ صاف لباس بدلتے ہیں، ہاتھ دھوتے ہیں، شاور لیتے ہیں — لیکن ایک چیز اکثر نظر انداز ہو جاتی ہے: ہمارے بیڈ شیٹس اور تکیے۔
بی بی سی کی ایک رپورٹ کے مطابق، اگر بیڈ شیٹس کو ہفتے میں کم از کم ایک بار نہ بدلا جائے تو وہ بیکٹیریا، فنگس، پسینے، جلد کی مردہ خلیات، اور دھول کے ذرات کا گھر بن جاتی ہیں۔ ہر رات ہم تقریباً 1.5 کروڑ جلد کے خلیات گراتے ہیں — اور یہ خلیات بستر پر موجود ڈسٹ مائٹس (گرد کے کیڑے) کی خوراک بن جاتے ہیں۔
یہ مائٹس نہ صرف الرجی، نزلہ اور خارش کا سبب بنتے ہیں بلکہ دمے اور سانس کی بیماریوں کو بھی جنم دے سکتے ہیں۔ خاص طور پر بچوں اور بزرگوں کے لیے یہ بےحد خطرناک ثابت ہو سکتے ہیں۔
اور تکیے؟ وہ تو چھ مہینے کے اندر اندر بیکٹیریا اور فنگس سے ایسے بھر جاتے ہیں جیسے کسی نادیدہ دلدل میں بدل گئے ہوں۔ بی بی سی کے ماہرین کہتے ہیں:
> “اگر آپ کو بار بار ناک بند رہتی ہے یا صبح اٹھ کر چھینکیں آتی ہیں، تو اس کا سبب آپ کا بستر ہو سکتا ہے، نزلہ نہیں!”
تو کرنا کیا ہے؟
بیڈ شیٹس اور تکیے کے غلاف ہفتہ وار دھوئیے
تکیے ہر چھ ماہ بعد دھوئیے یا سال میں ایک بار تبدیل کیجیے
سورج کی روشنی میں بستر کو وقتاً فوقتاً سکھائیے
آخر میں یاد رکھیں:
ایک صاف بستر، صرف نیند کا ضامن نہیں — صحت کی ضمانت بھی ہے۔
کیونکہ جو نیند ہمیں سکون دے، وہ تبھی ممکن ہے جب بستر بیماری کا نہیں، راحت کا سبب ہو۔
—
