لمحہ موجود میں رہنا

لمحہ موجود میں رہنا کیوں اور کیسے ؟جانیے قلم کتاب پر

دنیا کے کامیاب ترین لوگوں میں ایک خوبی بدرجہ اتم پانی جاتی ہے۔وہ یہ کہ سب لوگ فوکسڈ ہوتے ہیں اور لمحہ موجود میں رہتے ہیں ۔

لمحہ موجود میں رہنا ایک ارٹ ہے ۔ایسا ارٹ جو زندگی کو سکون اور کامیابیوں سے بھر دیتا ہے۔لمحہ موجود میں رہنے سے قوت ارتکاز میں اضافہ ہوتاہے اور انتشار سے نجات ملتی ہے۔یہ نا صرف فطرت سے جوڑتی ہے بلکہ خودشناسی کی کنجی بھی ہے۔اپ کو من کی دنیا سے جوڑتی ہے.

کرنا صرف اتنا ہے کہ اپ جو بھی کام کر رہے ہیں اس میں پوری طرح ڈوب جائیں نا پیچھے کا کوئی خیال نا أگے کی فکر۔مکمل یکسوئی سے أگے بژھتے جائیں ۔دنیا کے سپ سے عظیم انسان حضرت محمد صل اللہ علیہ وسلم کی زندگی سے پتہ چلتا ہے کہ أپ جو بھی کام کرتے تھے مکمل یکسوئی سے کرتے تھے۔أج۔مائنڈ سائنس والے زہنی یکسوئی کے حصول کیلئے مراقبہ اور میڈیکیشن کی تلقین کرتے ہیں ۔نماز یکسوئی کے حصول کا بہترین زریعہ ہے۔

لمحہ موجود میں رہنا کیوں اہم ہے؟

صحت مند اور خوش رہنے کا راز ہے۔ یہ آپ کواضطراب سے لڑنے ، پریشانی اور ٹینشن کو ختم کرنے میں مدد دیتا ہے ، اور آپ کو اپنے آپ اور آپ کے آس پاس کی ہر چیز سے جوڑتااور مربوط رکھتا ہے۔ اگرچہ حالیہ برسوں میں یہ ایک مشہور موضوع بن چکا ہے ، موجودہ عہد میں زندگی گزارنا نہ صرف ایک مشکل ٹاسک ہے۔ یہ زندگی کا ایک ایسا طریقہ ہے جسے سائنس نے بھی سپورٹ کیا ہے۔ ہماری موجودگی اور ذہن سازی کی قابلیت سے نہ صرف ہمیں خوشی ملتی ہے ، بلکہ یہ درد کو زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے ، ہمارے تناؤ کو کم کرنے اور ہماری صحت پر اس کے اثرات کو کم کرنے اور خوف اور غصے جیسے منفی جذبات سے نپٹنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے۔ . (ہیلی ویل ، 2017)

لمحہ موجود میں رہنا مشکل کیوں ہے ؟

لمحہ موجود میں زندہ رہنا اتنا مشکل اس لیے ہے کیونکہ ہماری ہمیشہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ ہم مستقبل کے بارے میں سوچیں یا اپنے ماضی پر غور کریں۔ اشتہارات ، یاد دہانیاں ، رسومات ، پیغامات اور انتباہات اکثر ماضی یا مستقبل کی طرف بڑھتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیے

بچوں کو فیصلہ سازی کیسے سکھائی جاۓ؟

جب آپ اپنے فون کے اچانک “بجنے سے” ماضی سے کٹ جاتے ہیں تو اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کتنی بار کسی اور کام میں مصروف رہتے ہیں ، یہاں تک کہ اس میں پوری طرح مصروف ہوجاتے ہیں۔ لمحہ موجود، کے بارے میں سوچیں اور بتائیے ، کہ ہمیں واقعی کم از کم ایک بار اپنے فون سے وقفہ لینے کی ضرورت ہے۔ دوسرے عوامل جو ہماری موجودہ زندگی میں لمحہ موجود مین میں رکاوٹ ہیں ان میں شامل ہیں: ہم اکثر اپنے اپنے ماضی کی تلخ یادوں مین الجھے رہتے ہین ، اور ہمارا ماضی اس سے کہیں زیادہ اندوہ ناک لگتا ہے۔ جب ہم لمحہ موجودہ میں رہتے ہیں تو ہمیں بہت زیادہ بے یقینی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جو پریشانی کا سبب بنتاہے۔

دنائی کے رازوں میں سے ایک راز ہے۔لمحہ موجود میں رہنا۔