پیشاب کا آسان علاج
بابار بار پیشاب آنا: ایک خاموش پریشانی
اگر آپ دن میں بار بار باتھ روم جاتے ہیں، یا رات کی نیند پیشاب کی حاجت کی وجہ سے متاثر ہوتی ہے، تو یہ صرف عام سی بات نہیں بلکہ ایک طبی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ اس مسئلے کو نظر انداز کرنے سے نیند کی کمی، ذہنی تناؤ اور روزمرہ کے کاموں پر منفی اثر پڑتا ہے۔
اسباب: بار بار پیشاب آنے کی بڑی وجوہا
پیشاب کی نالی کا انفیکشن (UTI):
یہ مرد و خواتین دونوں میں ہوتا ہے، خاص طور پر خواتین میں زیادہ عام ہے۔ بیکٹیریا کی وجہ سے مثانے میں جلن اور سوزش ہو جاتی ہے۔
ذیابیطس:
جب خون میں شکر کی مقدار زیادہ ہو تو گردے اضافی شوگر کو پیشاب کے ذریعے خارج کرتے ہیں، جس سے بار بار پیشاب آتا ہے۔
مثانے کی کمزوری:
عمر بڑھنے کے ساتھ مثانے کی عضلاتی صلاحیت کمزور ہو جاتی ہے، جس سے کنٹرول میں مسئلہ ہوتا ہے۔
زیادہ پانی پینا:
اگر ضرورت سے زیادہ پانی پیا جائے تو جسم خود بخود اضافی پانی کو خارج کرنے کی کوشش کرتا ہے۔
پروسٹیٹ گلینڈ کا بڑھ جانا (مردوں میں):
یہ گلینڈ مثانے کے نیچے ہوتا ہے۔ اس کا سائز بڑھنے سے پیشاب میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔
خوراک:
چائے، کافی، سافٹ ڈرنکس، کھٹے یا مصالحہ دار کھانے مثانے کو متحرک کرتے ہیں۔
قدیم طب (حکمت) میں پیشاب کی زیادتی کا علاج
1. خشک دھنیا:
رات کو سونے سے پہلے ایک چمچ خشک دھنیا چباکر کھائیں یا پانی سے نگل لیں۔ دھنیا سوزش کم کرتا ہے اور مثانے کو آرام دیتا ہے۔
2. تخم تربوز:
پیس کر شہد میں ملا کر کھانے سے مثانہ طاقتور بنتا ہے۔ اسے ہفتے میں تین بار استعمال کریں۔
3. کشمش:
روزانہ رات کو سونے سے پہلے پانچ سے سات دانے کشمش کھانے سے پیشاب کی حاجت کم ہوتی ہے۔
4. اخروٹ:
اخروٹ میں موجود اومیگا تھری فیٹی ایسڈز مثانے کے عضلات کو مضبوط بناتے ہیں۔ دن میں دو اخروٹ کھانا مفید ہے۔
جدید سائنس کے مطابق علاج اور تدابیر
1. کیگل ایکسرسائز:
یہ خاص قسم کی ورزش مثانے کے نیچے موجود Pelvic muscles کو مضبوط بناتی ہے۔ دن میں تین بار 10-15 سکڑاؤ کی مشق کریں۔
2. کیفین اور الکحل سے پرہیز:
یہ دونوں مشروبات مثانے کو irritate کرتے ہیں اور تکرار بڑھاتے ہیں۔ خاص طور پر شام کے بعد ان کا استعمال نہ کریں۔
3. پانی کا صحیح وقت پر استعمال:
رات کو سونے سے دو گھنٹے پہلے پانی پینا بند کر دیں تاکہ مثانہ بھرنے کی ضرورت نہ ہو۔
4. بیٹھ کر پیشاب کرنا (مردوں کے لیے):
یہ طریقہ پروسٹیٹ بڑھے ہونے کی صورت میں پیشاب کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے۔
سونے سے پہلے کھانے والی بہترین چیز
دار چینی + شہد:
ایک چمچ خالص شہد میں آدھا چمچ دار چینی ملا کر سونے سے پہلے کھائیں۔
اس کے فوائد:
دار چینی ایک قدرتی اینٹی بیکٹیریل جز ہے، جو UTI کو روکتی ہے۔
شہد مثانے کی جلن اور سوزش کو کم کرتا ہے۔
یہ مرکب ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی مفید ہے۔
احتیاطی تدابیر اور مشورے
مشروبات کم کریں خاص طور پر سونے سے پہلے۔
سردی میں مثانہ زیادہ حساس ہو جاتا ہے، خود کو گرم رکھیں۔
ضرورت سے زیادہ پیشاب آئے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اگر ذیابیطس ہے تو شوگر کنٹرول میں رکھیں۔
نتیجہ
بار بار پیشاب آنا ایک قابلِ علاج مسئلہ ہے۔ سونے سے پہلے خشک دھنیا، کشمش، یا دار چینی + شہد کا استعمال کریں۔ ساتھ میں کیگل ورزش، صحیح خوراک، پانی کا نظم اور پرہیز کو اپنائیں۔ اگر مسئلہ برقرار رہے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
مثانے کو مضبوط بنائیں، زندگی کو پرسکون بنائیں
