انار جنت کا پھل

انار کے فوائد پر مختلف سائنسی ریسرچز اور مطالعے موجود ہیں جنہوں نے ان کے طبی فوائد کو ثابت کیا ہے۔ یہاں ہر فائدے کی تفصیل کے ساتھ ریسرچز کے حوالے دیے گئے ہیں:

1. اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات

ایک مطالعے میں ثابت ہوا ہے کہ انار میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس (خاص طور پر پولی فینولز اور اینتھوسیاننز) جسم میں فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس عمر کو بڑھنے کے عمل کو سست کرتے ہیں اور جلد کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

2. دل کی صحت

2013 میں “Nutrition Reviews” میں شائع ہونے والی ایک ریسرچ کے مطابق، انار کا جوس دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کیوں کہ یہ بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو گھٹاتا ہے۔

3. مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا

وٹامن سی سے بھرپور انار مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ ایک تحقیق میں پایا گیا کہ انار میں موجود وٹامن سی اور دوسرے اجزاء جسم کی انفیکشن کے خلاف قوت مدافعت بڑھاتے ہیں۔

4. کینسر کے خطرے کو کم کرنا

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، لاس اینجلس میں ہونے والی تحقیق سے یہ ثابت ہوا کہ انار پروسٹیٹ کینسر کے خلیات کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے، اور اس میں موجود ایلیگک ایسڈ چھاتی کے کینسر کی نشوونما کو بھی روکتا ہے۔

5. یادداشت بہتر بنانا

2013 میں جرنل آف ایویڈنس بیسڈ کمپلیمنٹری اینڈ آلٹرنیٹیو میڈیسن میں شائع ایک تحقیق میں انار کو یادداشت کو بہتر بنانے میں مؤثر قرار دیا گیا، خاص طور پر بزرگ افراد کے لیے جو ذہنی صحت کے مسائل سے دوچار ہوتے ہیں۔

6. جلد کی خوبصورتی:

جلد کی خوبصورتی اور جھریوں کو کم کرنے کے حوالے سے “Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” میں ایک تحقیق شائع ہوئی جس میں انار کے جوس کے جلد پر مثبت اثرات کا ذکر کیا گیا، جس سے جلد کی نمی اور ساخت میں بہتری آتی ہے۔

7. نظام ہاضمہ کی بہتری

فائبر سے بھرپور انار ہاضمے کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتا ہے۔ “Journal of the American College of Nutrition” میں شائع ایک تحقیق میں ثابت ہوا کہ انار کا باقاعدہ استعمال قبض کو ختم کرنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔

8. اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات

“Journal of Research in Medical Sciences” میں شائع ایک تحقیق میں انار کے اینٹی انفلیمیٹری اثرات پر روشنی ڈالی گئی۔ انار کا استعمال جسم میں سوزش کو کم کرتا ہے، جو گٹھیا اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

9. بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا

ایک تحقیق میں انار کے جوس کو بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنے کے حوالے سے فائدہ مند قرار دیا گیا۔ اس تحقیق کے مطابق انار کے اینٹی ڈائی بیٹک اثرات ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید ثابت ہو سکتے ہیں۔

10. وزن میں کمی

“Journal of Medicinal Food” میں شائع ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ انار فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو بھوک کو کم کرتا ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

یہ تمام ریسرچز انار کے مختلف طبی فوائد کو ثابت کرتی ہیں اور اس کے استعمال کو صحت کے لیے فائدہ مند قرار دیتی ہیں۔

انار جنت کا پھل